1. lol天天天

英雄聯(lián)盟轉(zhuǎn)區(qū)，每天凌晨12點就可以開始預(yù)約。

不過你如果決定轉(zhuǎn)區(qū)的話，你需要留意一下英雄聯(lián)盟每天是凌晨12點，主要是刷新轉(zhuǎn)區(qū)的上限。因為為了保證轉(zhuǎn)居比較順利的進(jìn)行，每天最多是只能轉(zhuǎn)出1萬個人的。

如果你發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)區(qū)的人數(shù)已經(jīng)到達(dá)了極限，那你就要留意一下，第二天凌晨12點就開始預(yù)約。

2. lol

電信1區(qū)——艾歐尼亞

電信2區(qū)——祖安

電信3區(qū)——諾克薩斯

電信4區(qū)——班德爾城

電信5區(qū)——皮爾特沃夫

電信6區(qū)——戰(zhàn)爭學(xué)院

電信7區(qū)——巨神峰

電信8區(qū)——雷瑟守備

電信9區(qū)——裁決之地

電信10區(qū)——黑色玫瑰

電信11區(qū)——暗影島

電信12區(qū)——鋼鐵烈陽

電信13區(qū)——均衡教派

電信14區(qū)——水晶之痕

電信15區(qū)——影流

電信16區(qū)——守望之海

電信17區(qū)——征服之海

電信18區(qū)——卡拉曼達(dá)

電信19區(qū)——皮城警備

網(wǎng)通區(qū)：

網(wǎng)通1區(qū)——比爾吉沃特

網(wǎng)通2區(qū)——德瑪西亞

網(wǎng)通3區(qū)——弗雷爾卓德

網(wǎng)通4區(qū)——無畏先鋒

網(wǎng)通5區(qū)——恕瑞瑪

網(wǎng)通6區(qū)——扭曲叢林

網(wǎng)通7區(qū)——巨龍之巢

其他：

教育網(wǎng)專區(qū)

全網(wǎng)絡(luò)大區(qū)：

男爵領(lǐng)域

峽谷之巔

3. LOL天天天是誰

一般來說，大師以下段位都是當(dāng)你打完這局游戲他就會進(jìn)行重新結(jié)算的，不會等到第二天只有當(dāng)你打到王者段位，也就是從大師晉級到王者的過程中，他才會在第二天凌晨零點左右算新的一天，也就是在這個時候進(jìn)行結(jié)算，然后你才能升到王者的位置。

4. lol天天更新

你好久沒上過了吧？

如果長時間沒登陸過英雄聯(lián)盟游戲客戶端的話，或者說長時間沒有更新過客戶端的話，那你的英雄聯(lián)盟客戶端和最新版本之間差了不止一個版本節(jié)點，然后客戶端更新的時候他不是一次更新完的，他會更新完一個版本節(jié)點（一個大版本或者幾個小版本的組合），完了再繼續(xù)更新下一個版本節(jié)點。我上次就是如此，慢慢等就好了。

5. 英雄聯(lián)盟天天天

胸肌一周練幾次效果好

2-3次。 一般來說，胸肌鍛煉不是每天都要進(jìn)行的，胸肌屬于大肌肉群，在鍛煉之后需要48-72小時才能完全恢復(fù)繼續(xù)鍛煉，所以最好是每周鍛煉2-3次為宜，那樣不至于導(dǎo)致胸肌還未恢復(fù)就去鍛煉，出現(xiàn)肌肉疲勞、拉傷等運動傷害。

胸肌一次練多長時間效果好

30-60分鐘左右。每次鍛煉胸肌時間過短對肌肉刺激作用不大，時間過長又容易導(dǎo)致肌肉疲勞，所以每次鍛煉最好是能將時間控制在30-60分鐘左右為宜，這樣可以有效的鍛煉到胸肌，更快的看到效果。

胸肌什么時候練效果最好

17-19點。這個時間段，人體的體能達(dá)到了最佳，處于代謝的高峰期，運動能力也是達(dá)到最高峰，心跳頻率和血壓也上升，肌肉的速度、耐力和力量在這個時間段也是處于最佳狀態(tài)，在這個時間段進(jìn)行練胸肌效果會事半功倍，還能減少運動傷害。

胸肌怎么練能最快出輪廓

想要在最短時間內(nèi)練出胸肌，除了保證鍛煉次數(shù)之外，還有掌握正確的鍛煉動作以及配合合理的飲食。

鍛煉胸肌最好的動作

俯臥撐寬距俯臥撐：做俯臥撐的時候手的間距要盡量的寬一些，雙手要向里90度，大約是兩肘之間的寬度。這樣鍛煉能夠增加胸肌的寬度。下斜俯臥撐：把雙腳墊高，讓頭低于腳做俯臥撐，雙手也是要向里90度，能夠有效的增強胸肌上部肌肉，雙手的間距還是用寬距。

平板啞鈴臥推平板啞鈴臥推能鍛煉到胸大肌中部。做法：仰臥在平板上面，兩只腳平放在地面上，兩腳間距略窄于肩，挺胸，背稍弓，臀部始終緊貼平板。向上推起，兩肘內(nèi)收，夾肘的同時夾胸。啞鈴向上的同時略向前偏，呈拋物線的運動軌跡。兩臂伸直時，啞鈴重心接近處于肩關(guān)節(jié)的支撐點上。

上斜啞鈴臥推上斜啞鈴臥推能夠鍛煉到上胸部肌肉，也可以利用杠鈴來進(jìn)行鍛煉。做法：把斜板的角度調(diào)節(jié)為20-30度左右，仰臥在斜板上，兩只手握住啞鈴放置于肩的正上方，雙腳平放在地面，背部緊貼斜板，腹肌收縮。

雙杠臂屈伸雙杠臂屈伸能夠有效的練習(xí)胸肌下緣和外緣，使得胸肌呈現(xiàn)漂亮的板狀。做法：使用雙杠最寬的間距握雙杠，雙臂伸直支撐在雙杠上，兩腿自然彎曲，兩腳重疊于腳踝，身體前傾，身體要放松下垂，不要挺胸，下巴緊貼胸部；雙臂屈肘使得身體降至最低點，深吸氣，呼氣的時候，雙臂用力，將身體撐起，下落時吸氣。

啞鈴飛鳥啞鈴飛鳥不僅能充分的刺激胸肌，還能伸展相連的肌肉組織，對于較快的鍛煉出胸肌輪廓效果比較好。做法：仰臥，肩背臀部緊貼凳，雙腳平放在地面上。掌心相對的握著啞鈴近胸部，向上舉起啞鈴直至兩臂基本伸直。肘部稍屈慢慢向兩側(cè)下放啞鈴，到最低點時上臂與長凳基本處于同一水平面，肘部彎曲約90度，充分伸展胸肌。

夾胸器夾胸夾胸器夾胸能夠鍛煉到胸肌內(nèi)緣。做法：鍛煉時人站在夾胸器中央，調(diào)整好拉索的長度，手執(zhí)馬蹄凳做夾胸動作。身體略微向前傾，打開時要注意控制動作，合攏時盡力的擠壓胸肌，略微停頓后進(jìn)行頂峰收縮。

配合合理飲食要知道在胸肌鍛煉中，配合合理的飲食是很重要的，那樣才能加快鍛煉胸肌的速度。鍛煉胸肌期間要合理安排三餐的飲食量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要降低碳水化合物比例，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的比例，選擇合適的食物，少吃高糖、高熱量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果。

6. 天天lol手游

每天凌晨零點刷新。

目前信譽系統(tǒng)一個有五個等級，我們初始等級為五級，四級和五級不會對我們的對局產(chǎn)生影響，不過一級到三級是無法參加排位，只能通過每天進(jìn)行一局匹配，娛樂、人機來恢復(fù)信譽分。

7. lol電一天天排隊

英雄聯(lián)盟測試服排隊越來越久的解決方法如下

可能有以下幾種原因，第一種就是你的電腦出現(xiàn)了不兼容的情況，還有一種就是網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)的波動，導(dǎo)致沒有辦法進(jìn)入最后的話就可能是進(jìn)入體驗服的人，實在是太多了，所以說導(dǎo)致你一直牌子沒進(jìn)去，這個時候你只有等待才可以。

8. 天天LOL

lol手游每天的在線人數(shù)三四千萬。

根據(jù)數(shù)據(jù)網(wǎng)站OPGG的統(tǒng)計，最近的一個周末，也就是昨天，全球各個服務(wù)器（未包括國服）的即時在線人數(shù)達(dá)到13706477（1370萬），這一人數(shù)統(tǒng)計的還只是段位在青銅以上的召喚師，并沒有青銅以下的玩家，要知現(xiàn)在黑鐵也有不少人，最多的是韓服386萬，最少的是日服的9.4萬。那么國服玩家有多少呢？

我們粗略計算一下，中國人口是韓國人口的26倍之多，但是韓服有很多的其他賽區(qū)的職業(yè)選手，以及高分路人玩家，因此就國服在線人數(shù)，就以韓服的20倍計算，這樣就是7600多萬，接下來取一個整數(shù)，就是7000萬，結(jié)合上文的1370萬海外玩家，整個LOL在周末，有8900多萬玩家在線！

9. lol手游天天更新

蘋果游戲更新后一直在轉(zhuǎn)圈表現(xiàn)為系統(tǒng)閃退，原因和解決方法如下六、缺少數(shù)據(jù)包

　　這個問題多出現(xiàn)在游戲類應(yīng)用，喜歡玩游戲的用戶可要注意了。

　　閃退修復(fù)方法：

　　先安裝好數(shù)據(jù)包后再使用。

　　七、系統(tǒng)不兼容

　　安卓系統(tǒng)更新的速度很快，目前想要穩(wěn)定建議停留在安卓4.4.

　　閃退修復(fù)方法：

　　更新升級手機系統(tǒng)版本即可。

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10. 天天玩lol越來越菜

我說我們玩英雄聯(lián)盟手游的時候，發(fā)現(xiàn)碰到的隊友都特別的菜。這個時候，我們可以通過以下的幾種方法去處理第一種的話，就是我們先可以休息一下，然后等一下再去排，改善一下自己的運氣，第二種的話就是我們要選自己比較熟練的英雄，然后打出優(yōu)勢之后去幫助他們。